[...] spokój %-) Dobra dam spokój ;] ale jeszcze tylko powiedz mi co do ilosci serii w push2 do ilu mam zwiększyć. I juz daje spokój na całe 8-10 tyg :-) i jeszcze na to: co mam zrobić w pull1 bo tez dziś zauważyłem problem bo jest tam MC i Żuraw. Co do żurawia to nie mogę robić ze względu na nogę a MC nie mogę robić bo zabronił mi ortopeda z powodu [...]
[...] spokój %-) Dobra dam spokój ;] ale jeszcze tylko powiedz mi co do ilosci serii w push2 do ilu mam zwiększyć. I juz daje spokój na całe 8-10 tyg :-) i jeszcze na to: co mam zrobić w pull1 bo tez dziś zauważyłem problem bo jest tam MC i Żuraw. Co do żurawia to nie mogę robić ze względu na nogę a MC nie mogę robić bo zabronił mi ortopeda z powodu [...]
[...] też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie czuję tego bólu), jest taki lekko kłujący. Czym większe obciążenie i głębszy przysiad, tym większy ból. Co [...]
[...] Nie mam się zamiaru chodować na jak największą możliwą masę mięśniową, co urośnie mięśni, to spoko, co zejdzie tłuszczu, to też spoko. Widziałem, że masz zamiar (ronie220) zrobić bardziej rozbudowany poradnik dla początkujących, ja żałuję, że przed siłownią nie zrobiłem sobie jakiegoś wprowadzenia z samym ciężarem ciała. Teraz już u mnie po [...]
Witam. Przerobiłem przez 6 tyg Plan Push/Pull z etapu piątego, ale wkrada się troche monotoni i cięzko zrobić dalszy progres, a w podciąganiu na drążku mam wręcz regres. Doszedłem Do Mc 100x8, Przysiad do ziemi 70x8, WL 50x12 (z zapasem, bez szalu). W podciąganiu na drążku po okresie progresu zaczalem miec regres. Tutaj musze wymyslic inna metoda [...]
witam planuje zrobić cykl na prohormonie S-DROL+D-STIANOZOL + CLOMED myślę tez o epi+trenavol(lub mdrol) czy to dobry pomysł może zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego ?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego jeszcze dokupić?jak brać?może mi ktoś dokładnie doradzić i rozpisać jestem trochę zlany,zależy mi na masie a potem [...]
no tak dobrze mowisz. Tylko ze heparegen dla mnie nie osiagalny, bylem we wszystkich aptekach i lipton... hmmm no to moze krotka pilka: co zrobilbys na moim miejscu zakladajac ze chce zrobic odblok sklepowy i wziac liver longer na watrobe: 1. D-zine solo 4 tyg w pierwszym tyg 2 caps i co tydzien wiecej 2. d-zine solo 5 tyg zaczynam od jednego [...]
rozsadne na zwiekszenie sily to Superhalo , MegaH czyli halodrole inczej , p-mag z CEL i jest dostepny w PL dobra dzialajca wersja CEL jeszcze. Napewno nie na Allegro. , dalej x-mass /Tanker polczny np z Phervolem z Neo lub P-plexem z dobrego CEL , dalej Eq-plex CEL z jedno skladnikowych siekier ktore nie nadaja sie dla poczatkujacych do superdrol [...]
[...] enan? Napisz do czego masz dojscie, tak bedzie latwiej :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 28/02/2022 15:33:41 no właśnie kiedyś miałem, teraz szukam na nowo i chciałem zrobić rozeznanie co omijać a co nie testy to praktycznie wszystkie beda dzialac, tylko niektorzy igraja ze stezeniami... z tego co teraz u mnie bija to ions, swiss i soda i [...]
[...] walki gosc preparuje badania a czesc ludzi bierze to za wyrocznie ostateczna Każdy ma swój rozum a koszt badań to koszt 2 steków w knajpie tak więc każdy może sobie je zrobić samemu Czemu nikt nie spreparuje badań w drugą stronę jak to takie proste ? Gdybym ja tym gównem handlował , naszczecie nie muszę bo chodziłem do szkoły i mam zczego [...]
[...] nogi ciut lepiej wygladały i nie były takie ciężkie klocki, ze względu na to ze badania rano chciałem ogarnać to po badaniach tylko cardio i do pracy, ale trening udało się zrobić po południu. Po treningu od razu do kardiologa, echo serca i konsultacja. Leki mi zmienił, mówił że to definitywnie od nich taki problem, teraz nawet do 2 tyg trzeba [...]
Nie wiem czy takie wrażenie odnoszę tylko czy faktycznie tak jest ale barki mocno poszły do przodu co ? Całość sylwetki oczywiscie z progresem ale bary jakos bardziej rzucają się w oczy .. Jak tam w ogóle sprawy jelitowe Mariusz ? Masz tam spokój obecnie? Barki chyba jakoś mocno nie poszły, cos napewno bo chyba wszytsko jak napisałes na plus, [...]
[...] a jakbym chciał 1,5kg to też wytoczysz 8240814 (19-02-2005 23:58) Ja nietłocze to som nowe obciążenia sfd (19-02-2005 23:58) albo naprzykład chciałbym obciążenie 2,7 da sie zrobić 8240814 (19-02-2005 23:58) ze sklepu sfd (19-02-2005 23:58) aha sfd (19-02-2005 23:58) dziubane czy jak że tak tanio sfd (19-02-2005 23:58) przecież tam huty nie macie [...]
Właśnie przez to , że mnie bolało w krzyzu , poprostu jak wykonywałem wyciskanie na śkosnej za bardzo mnie bolało - nie bardzo mogłem wykonać to ćwiczenie , to zastąpiłem chociaz tymi pompkami , aby jeszcze cokolwiek zrobic co miało coś wspólnego z klatką... Mam nadzieje , że następnym razem nie będzie mnie bolało , to zostane przy rozpisce , [...]
Witaj Michail! Teraz moje pytania,niektóe moze banalne ale lepije mieć pewność : 1-trenujemy systemem T W T T W T W ? BO tak by wychodziło z dni tygodnia jak napisales. 2-nie mam lamanej sztangi.Moze byc prosta? BO chodzi tylko o odciazenia nadgarstków przy łamanej tak? 3-wyciskanie francuskie za glowe zmieniam na prostowanie na wyciagu tylko nie [...]
... więc nie będzie cyklu 6 ?? bede płakał ;( :) więc po cyklu siły mam zrobić regeneracje, ile tygodni? i po regeneracji co sie dzieje ? mogę sobie "pożyczyć" cykl 6 z grupy 3?? :P jeśli on wogule tam jest. dzięki Michail za moje 4 kg w wakacje :D
a widomo ze sylwetka tak i tak ucierpi i nie bedzie tego co od razu po redu bo juz nie jest to co po redu przynajmniej u mnie, ne ma bata zeby to utrzymac Ci powiem że utrzymac by się dało dieta jak pod koniec reduckji ew. baaaaardzo powolne reverse mała ilośc wungli przez cały rok czit raz na miesiąc i masz formę przez cały rok forma i dieta [...]
[...] do końca jasne ale wiele wskazuje na to że układ pokarmowy tuz po treningu nie działa jak należy jak długo? nie wiadomo ale coś jest na rzeczy z reszta nie wyobrażam sobie zrobić cięzki trening i od razu cos zjeść kuraka z ryżem i brokułem dlatego do gry wchodzą płyny jeśli nie płyny to lekkostrawne potrawy co by tego nieszczęsnego układu [...]
No właśnie mam od babci ... %-) Ale tak jak mówicie, w Polsce niektórzy ludzie na wszystkim zrobić przekręt. Teraz kiedy jest moda na 'fit style' to wszystkie branże chcą to wykorzystać, żeby zrobić jak największy hajs ;-) // Co do parówek do piratki z Lidla dobra opcja ;-) 4zł za 200g, 93% mięsa z szynki wieprzowej i też bez żadnych dodatków. [...]
[...] jest trochę. Boki za to poezja. Tak mi się wydaje że skosy to chyba najlepsza partia jaka mam. Na filmie to widać chyba. Plecy - nic na to nie poradzę. W rok nie da się zrobić dużo jak na taką partie. I tak jest poprawa lekka ale to nie to. Ale już znalazłem metodę więc za rok może być tylko lepiej. Co do końca. Planów nie zmienię. [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
